No es ningún mito que una correcta hidratación es la clave para el buen desempeño de los corredores, y eso seguro ya lo has experimentado. Una de las primeras recomendaciones de hidratación para corredores de maratón apareció en un libro publicado a principios del siglo . La mejor bebida para hidratarse antes, durante y después del ejercicio es el agua. Sin embargo, tenemos otras opciones interesantes . Correr en los viejos tiempos solía ser sencillo y simple. En un principio la hidratación no era muy importante antes de hacer ejercicio.
Todos sabemos la importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo, es vital para la vida y multitud de funciones metabólicas.
Todo sobre maraton, carreras, correr con planes de entrenamiento, nutricion e hidratacion, calendario de carreras, lesiones y empezar a . Mantener una hidratación adecuada, es una de las claves para lograr un buen rendimiento deportivo tanto en nuestros entrenamiento como . Consulta lo más relevante de hidratación para los corredores. Te explicamos a continuación unas pautas sencillas para que sepas cuánto has. L- 7mL en el corredor de kg).
Conoce los distintos sistemas de hidratación para corredores y elige el mejor para ti.
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