Conoce los tipos de fibra que existen, lo importante que es consumirla para cuidar la salud y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Sabemos que a diario es recomendable consumir entre y gramos de fibra, sin embargo, en España la ingesta es inferior a la cuota aconsejada. Fibra Los cereales, la fruta y las verduras y los frutos secos son fuentes naturales de. También se recomienda tomar fruta para aumentar el consumo de fibra.
La fibra es ese ingrediente invitado en las etiquetas de la comida. Entonces, ¿para qué sirve la fibra? En la actualida las fibras alimentarias desempeñan una función importante en nuestra dieta, en especial, para .
La fibra es una sustancia que se encuentra en los alimentos que son de. El cuerpo no digiere o absorbe la fibra, pero esta circula por el aparato digestivo para ser finalmente eliminada junto con otros residuos.
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